有人曾问书画大师李苦禅一个问题：“什么字最难写？”

李苦禅回答：“一。”

“一”字虽看似简约至极，实则内蕴丰富哲理，引人深思。

它是最简单的字，也是最复杂的字：往上加笔画，能衍生出诸多文字，却无法往下减笔画。

人生亦是如此，最复杂的往往最简单：

在琐碎与繁杂的柴米油盐中，让心思简单一点，让生活变淡一点，日子才能越过越顺。

人生下半场，学会做个“淡人”，让饮食淡一点，让社交淡一点，让情绪淡一点。

以平和的姿态面对生活中的起起落落，才是最通透的活法。

来源：视觉中国

饮食淡，养得健康身

古语有言：“饮食有节，起居有常。”

所谓“饮食有节”，即合理的饮食安排。

一日三餐，营养搭配，定时定量，浓淡合理。

年轻时，不少人偏爱肥甘厚腻与辛辣刺激的食物。

步入中年之后，往往面临“三高一低”（高血压、高血脂、高血糖及免疫力降低）等健康挑战。

倘若一味放纵口腹之欲，继续重油重盐重糖饮食，那么身体迟早会亮起红灯。

《钱江晚报》上曾报道过这样一则新闻：

除夕夜，50岁的林先生一家人准备了丰盛的年夜饭。

原本就患有高血压的林先生，不知忌口，在饭桌上大快朵颐，摄入过多重油食物。

结果当天晚上就因为心脏负荷过重，引发急性心肌梗死，被送进了医院。

最后，经过医护人员连夜抢救，才把他从鬼门关拉了回来。

经此一遭，林先生悔不当初。

他明知自己身体状况不佳，还不愿清淡饮食，才酿成大祸。

给自己的身体留下损伤，也给家人徒添神伤。

宋代钱时在《当食自喜》中写道：

“人言少吃多滋味，此是尊生第一方。”

吃东西时少吃一些反而能品尝出更多的滋味，这是尊重生命、保持健康的首要方法。

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我国著名思想家梁漱溟先生，一生清心寡欲，清淡饮食。

由于自幼体弱多病，长大后的梁老十分注重养生之道，始终坚持“少食、淡食”的原则。

他在日记里记录下了自己的饮食习惯：

“每次吃饭绝不吃饱，保持营养均衡，严忌辛辣油腻等重口食物。”

良好的饮食习惯让他活到了95岁高龄，被誉为“超标准的健康老人”。

纵口固快一时，积久必为殃灾。

人到中年，让饮食口味清淡一些，让食物种类丰富一些。

克制住口腹之欲，做到饮食有节，才是最健康的生活方式。

来源：视觉中国

社交淡，守住身边人

林语堂曾说：

“生活的智慧，在于逐渐澄清、滤除那些不重要的杂质，而保留最重要的部分。”

丢弃无效社交，守住亲密爱人，才能为心灵觅栖息的港湾。

《社交减负》一书中，作者李维文曾分享过这样一个故事。

李维文所在的公司有一位韩总，沉迷于交际应酬。

这位韩总曾在饭桌上炫耀，自己每周花费在交际上的时间多达30个小时。

妻子打电话过来，会被他无情挂断。

家里发生的大小事务，也要等他应酬完才会开始处理。

然而，他自以为是的人脉和社交，并没有为他带来事业上的增益。

客户不会因为饭局的数量而高看他一眼，生意也没有因为社交的时长而增多。

与此相反，过度社交让他的生活过得一片混乱。

年仅37岁的他，便离了4次婚，和现任妻子也处于争执不休的状态。

正如作者李维文所说：

“低效的社交劳心劳力，又没有效率。任何一个正常的人，拥有这样的社交圈都不会感到快乐。”

年轻时，我们总说“多个朋友多条路”，试图通过拓展人脉，来为前行的道路助力。

步入中年才发现，泛泛之交非但无法在关键时刻帮你排忧解难，反而可能徒增麻烦。

知乎上有个提问：“世界上最幸福的事情是什么？”

底下答案五花八门，但都离不开一个“家”字：

“子孙发达，门庭昌盛。”

“有家人朋友深爱，有委屈可以诉说。”

“每天下班回到家看到妻子在厨房里忙碌，桌子上是热气腾腾的饭菜。”

……

无效社交劳神费力，到头一场空，只有家人才是自己永远的有力后盾。

人生下半场，与其费尽心思去讨好别人，不如多陪伴身边人。

让社交淡一些，把有限的精力留给最重要的人，才是一生最高级的财富。

来源：视觉中国

情绪淡，常有自在心

人生不如意，十之八九，且时常来势汹汹。

倘若一味沉浸在负面情绪中，只会徒增烦恼，最后伤心伤身。

前段时间，话题#负面情绪竟然可以引发这么多疾病#冲上了热搜，引发近2亿人围观。

其中，一张图片让不少人开始反思，生活中是否时常忧思过度。

其实，早在很久以前，研究数据就表明，人在陷入糟糕情绪时，身体器官会发生变化。

因此，“气大伤身”并非危言耸听，而是肺腑忠言。

生活中难免会遭遇困顿，不论是以豁达的姿态，还是以颓唐的姿态，终需迈过坎坷。

既然如此，不如让心态松弛一点、让情绪淡一些。

常想一二，不思八九，不失为一种人间清醒。

我们如果要过快乐人生，就要常常想那一二成好事，这样就会感到庆幸、懂得珍惜，不致被八九的不如意所打倒了。

来源：视觉中国

有位博主在社交平台上，上传了一条行车记录仪拍下的视频，看完令人颇受触动。

一日，当她与丈夫驾车行驶在公路上，前方猛然间，一辆庞大的货车失控，直冲向了路边的围栏。

货车失控之际，碎片如飞箭般激射而出，瞬间击碎了他们车前的挡风玻璃，情况危急万分。

二人从惊恐中回过神后，博主转头便对丈夫说：“老公，我们可以换车了！”

丈夫也庆幸地笑答：“我们还活着，这真是太棒了！”

夫妻俩没有愤怒，没有抱怨，没有郁闷。

而是以一种新奇乐观的态度看待天降横祸，令人莞尔。

《菜根谭》里写道：

“风来疏竹，风过而竹不留声；雁度寒潭，雁过而潭不留影。故君子事来而心始现，事去而心随空。”

心中不装事，便是自在人。

人生下半场，让情绪淡一些，让心态稳一些。

常修一颗自在心，才是中年人该有的醒悟。

结尾

电影《爱在日落黄昏》中有这样一句台词：

“我们不能选择怎样出生，但我们可以选择怎样生活，怎样老去。”

人生上半场，是探索，是冒险，是磨炼。

人生下半场，是豁达，是醒悟，是修炼。

来源：视觉中国

试着做个“淡人”，任它尘世喧嚣四起，自在心中修篱种菊。

饮食淡一点，身体便轻盈一点；

社交淡一点，心灵便温暖一点；

情绪淡一点，生命便松弛一点。

人生下半场，养成“淡人心态”，修智慧人生。

作者：余二三配资股票开户网站。